الحليب الخالي من الدسم .. بيحرق دهون .. وبيقوي عضلاات ..

مشرف عدد المساهمات : 43 تاريخ التسجيل : 08/09/2009

أكدت دراسةكندية أن التمارين الرياضية اليومية مع تناول الحليب الخالي من الدسم يساعدفي إحراق الدهون في الجسم وزيادة حجم العضلات .
وأجرىالباحثون في (جامعةماكماستر) في أونتاريو دراسة شملت 56 رجلاً تتراوح أعمارهم مابين 18و 30 سنة انخرطوالأكثر من 12أسبوعاً (5 أيام في الأسبوع) في تمارين شاقة .. مثل رفعالأثقال .
وقُدم إلكلٍ من المشاركين في الدراسة بعد التمارين إما كوبان من الحليب الخالي من الدسم أو مشروب الصويا مع ما يوازي ذلك من البروتينات أوالكاربوهيدرات .
حيث تبين أن مجموعةالذين تناولوا كوبي الحليب فقدوا رطلينمن الدهون (حوالي الكيلوجرام) .. في حين فقد الذين تناولوا مشروب الكاربوهيدرات رطلاً واحداً . فيمالم يفقد الذين تناولوا مشروب الصويا أية دهون .
كما تبين أن الذين تناولواالحليب ازداد حجم عضلاتهم بنسبة 40% مقارنة بغيرهم ممن تناولوا مشروب الصويا ، و 63% مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا المشروبات التي تحتوي على الكاربوهيدرات

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور عاشق الصمت